Arrivez en avance
Présentez-vous au minimum 60 minutes avant votre horaire de départ.
Compétition hybride — Duos
Guide Athlète
Votre point de repère avant le départ : accès, parcours, règlement et charges.
Avant le départ
L’essentiel.
Sans détour.
Les informations à connaître avant de rejoindre la zone athlète.
Retrait des dossards
Récupérez votre dossard dès votre arrivée, avant d’accéder à la zone athlète.
Échauffement
Une zone dédiée est accessible avant l’appel de votre vague.
Départ en duo
Les deux partenaires doivent être présents lors de l’appel avant le départ.
!
Rappel important
Les consignes données par les juges et l’organisation le jour J priment sur ce guide.
Informations pratiques
Repérez-vous.
Avant même d’arriver.
Accès, stationnement, parcours extérieur et zones clés réunis dans une lecture plus compacte.
Plan intérieur
Comprendre le sens de circulation.
Stations, entrée, sortie, vestiaires et déplacement des athlètes réunis sur un seul plan.
Format de course
8 kilomètres.
8 stations.
Chaque station est précédée d’une boucle de course de 1 km.
01
RUN 1 KM
SkiErg
1 000 m
02
RUN 1 KM
Sled Push
5 × 10 m
03
RUN 1 KM
Sled Pull
5 × 10 m
04
RUN 1 KM
Burpee Broad Jump
80 m
05
RUN 1 KM
Rameur
1 000 m
06
RUN 1 KM
Farmer Carry
200 m
07
RUN 1 KM
Sandbag Lunges
100 m
08
RUN 1 KM
Wall Balls
100 reps
FINISH
Vous l’avez fait.
Règlement
Une station.
Une règle claire.
Ouvrez chaque station pour consulter les consignes, les charges et les pénalités.
Règles essentielles
- Seuls les juges peuvent toucher à l’écran.
- Vous repartez uniquement lorsque 1 000 m sont affichés.
- La résistance peut être modifiée uniquement par l’athlète en action.
- Le relais entre partenaires est libre.
Pénalité100 m supplémentaires
Distances
Femmes Open1 000 m
Femmes Pro1 000 m
Hommes Open1 000 m
Hommes Pro1 000 m
Double Mixte1 000 m
Règles essentielles
- Le juge vous attribue un couloir à votre arrivée.
- Le traîneau doit franchir entièrement la ligne pour valider une longueur.
- La station se termine après 5 longueurs validées.
- Le partenaire au repos suit derrière l’athlète en action.
Pénalité10 m supplémentaires
Charges
Femmes Open102 kg
Femmes Pro152 kg
Hommes Open152 kg
Hommes Pro202 kg
Double Mixte152 kg
Règles essentielles
- Le juge vous attribue un couloir à votre arrivée.
- Le traîneau doit franchir entièrement la ligne avant le tirage suivant.
- La station se termine après 5 longueurs validées.
- Le partenaire au repos ne touche ni la corde ni le traîneau.
Pénalité10 m supplémentaires
Charges
Femmes Open78 kg
Femmes Pro103 kg
Hommes Open103 kg
Hommes Pro153 kg
Double Mixte103 kg
Règles essentielles
- Commencez mains derrière la ligne de départ.
- La poitrine doit toucher le sol à chaque burpee.
- Le saut s’effectue avec les deux pieds simultanément.
- Les mains peuvent être reposées au maximum 30 cm devant les pieds.
PénalitéLe mouvement doit être refait
Distance
Toutes catégories80 m
Règles essentielles
- Seuls les juges peuvent toucher à l’écran.
- Vous repartez uniquement lorsque 1 000 m sont affichés.
- La résistance peut être modifiée uniquement par l’athlète en action.
- Le relais entre partenaires est libre.
Pénalité100 m supplémentaires
Distance
Toutes catégories1 000 m
Règles essentielles
- Chaque longueur est validée lorsque l’athlète franchit entièrement la ligne.
- Le relais peut se faire au sol ou de main à main.
- Il est interdit de jeter les kettlebells.
- Le partenaire sans kettlebells suit l’athlète en action.
Pénalité25 m supplémentaires
Charges
Femmes Open2 × 16 kg
Femmes Pro2 × 24 kg
Hommes Open2 × 24 kg
Hommes Pro2 × 32 kg
Double Mixte2 × 24 kg
Règles essentielles
- Départ debout, les deux pieds derrière la ligne.
- Alternez les jambes et touchez le genou au sol à chaque fente.
- Le sandbag ne doit jamais être posé au sol, même pendant le relais.
- Le partenaire sans sandbag suit l’athlète en action.
PénalitéLa fente doit être refaite
Charges
Femmes Open10 kg
Femmes Pro20 kg
Hommes Open30 kg
Hommes Pro20 kg
Double Mixte20 kg
Règles essentielles
- Commencez debout avec la balle avant le premier squat.
- Cible femmes : 2,75 m. Cible hommes : 3,05 m.
- Les hanches doivent descendre sous le niveau des genoux.
- Pour relayer, laissez la balle au sol ; le partenaire la récupère.
PénalitéLe Wall Ball doit être refait
Charges
Femmes Open4 kg
Femmes Pro6 kg
Hommes Open9 kg
Hommes Pro6 kg
Double Mixte6 kg
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avant la course ?
Contactez l’équipe LIMIT.0. Nous vous répondrons avec les informations utiles avant le jour J.
