Entraînement encadré

Tu viens.On te guide.

Une séance encadrée par un coach, adaptée à ton niveau, même si tu débutes ou reprends le sport.

Réserver mon essai

1 heure Tous niveaux Aucun prérequis

O1 Tu peux commencer maintenant

Aucune expérience Le coach explique tout avant de commencer.

Aucun niveau minimum Charges, distances et intensité sont adaptées.

Tu peux venir seul Tu intègres directement le groupe.

O2 Les mouvements

Ce que tu peux retrouver dans un cours.

SkiErg

Cardio et gestion de l’effort.

Sled push

Pousser le traîneau avec une charge adaptée.

Sled pull

Tirer le traîneau avec une technique simple.

Burpee broad jumps

Burpees et sauts vers l’avant.

Rameur

Développer endurance et puissance.

Farmer carry

Porter lourd en restant solide.

Sandbag lunges

Fentes marchées avec sac.

Wall balls

Squat et lancer vers la cible.

Tu ne fais pas forcément tous ces exercices dans la même séance. Le coach choisit le format et adapte les charges, les distances et les mouvements à ton niveau.

O3 Comment ça se passe ?

O1 Le coach explique

Il présente la séance, le rythme et les objectifs avant de commencer.

O2 Il montre les mouvements

Chaque exercice est démontré pour que tu comprennes quoi faire.

O3 Tu t’entraînes à ton niveau

Les charges, les distances et l’intensité sont adaptées à toi.

Le plus simple, c’est de venir essayer.

Choisis ton créneau.
On s’occupe du reste.

Réserver mon essai Les abonnements avec cours commencent à 49,90 € / mois.